5 вещей, которые вы должны делать после секса, по мнению акушера-гинеколога

5 основных ритуалов после секса

Оставайтесь увлажненными

Помните, секс — это физическая активность! Выпейте чашку или две воды, чтобы восстановить силы. Обезвоживание может повлиять на все ваше тело, включая влагалище. Гидратация также помогает вымыть из мочевого пузыря любые бактерии, которые потенциально могут вызвать ИМП. Не забывайте пить воду до (или даже во время) секса. Стакан воды рядом с кроватью (или где бы вы ни находились) всегда полезен.

Иди в ванную

Говоря о вашем мочевом пузыре, независимо от того, зовет природа или нет, важно закончить промывание, чтобы предотвратить развитие какого-либо дискомфорта или ИМП. Во время секса бактерии из прямой кишки могут попасть в уретру и вызвать инфекции. Поход в ванную помогает смыть все, что может находиться в вашей интимной зоне.

Держите вещи в чистоте

От смазки до слюны есть ряд вещей, которые могут нарушить ваш уровень pH. Потратьте некоторое время, чтобы вытереть вещи или, если вы все еще в настроении, примите душ вместе, чтобы убраться и сохранить пар. Это помогает предотвратить бактериальную или дрожжевую инфекцию. Не забывайте быть нежными и избегайте любого мыла с резкими ароматами. Внутренне пропустите мыло и позвольте воде и вашему собственному влагалищу сделать всю работу по циклу. Дополнительный бонус: душ также может помочь уменьшить любой отек или раздражение, которые могут возникнуть.

Перейти коммандос

После мытья продолжайте предотвращать дискомфорт и ИМП, проветривая. Если вы предпочитаете прикрываться, обязательно наденьте что-то дышащее, например хлопковое нижнее белье, свободную пижаму или удобную комбинацию. Избегайте нейлоновых или обтягивающих вещей, которые могут удерживать влагу и вызывать рост бактерий.

Принимайте пробиотики

Если у вас разыгрался аппетит, перекусите чем-нибудь с пробиотиками! Влагалище, естественно, имеет собственную экосистему бактерий, которые поддерживают ваше здоровье. Употребление пробиотиков, таких как йогурт, способствует росту здоровых бактерий. Точно так же помогает прием пробиотических добавок.

Секс — это не просто одно действие, а полноценный опыт, которым нужно наслаждаться. Важно позаботиться о себе до, во время и после, потому что, когда вы чувствуете себя хорошо, удовольствие становится на место.

* В качестве примечания, вы часто получаете ИМП, делая все вышеперечисленное, возможно, пришло время а) оценить ваши продукты для сексуальной жизни и ухода за телом и б) поговорить с врачом.